Piante utilizzate in formulazioni fitoterapiche come supporto in ambito sportivo

Questa tesi si propone di analizzare il potenziale fitoterapico di alcune piante medicinali e funghi nel supportare le esigenze fisiologiche e funzionali di chi pratica attività sportiva, con particolare attenzione all’allenamento di forza. Il lavoro è di tipo compilativo ed è articolato in tre capitoli principali. Il primo è dedicato all’integrazione quotidiana e descrive i benefici degli acidi grassi omega 3 e del tè verde (Camellia sinensis) nell’ambito sportivo. Il secondo capitolo esplora il ruolo degli adattogeni e di specifici fitocomplessi formulati per la fase pre- e post-workout, tra cui Panax ginseng, Citrus aurantium e Ophiocordyceps sinensis. Il terzo capitolo tratta l’infiammazione e presenta l’uso di piante antinfiammatorie, sia in formulazioni sistemiche sia topiche. Dalla revisione emerge come la fitoterapia possa rappresentare un valido supporto, complementare agli approcci nutrizionali classici, con effetti benefici su performance, recupero e stress ossidativo. L’approccio integrato può favorire un miglioramento del benessere dell’atleta in modo naturale e scientificamente fondato.