Consapevolezza, attenzione e silenzio: un intervento di mindfulness per favorire il benessere scolastico. Uno studio qualitativo sulle prospettive dei bambini.

La presente tesi esplora l’applicazione di un breve protocollo mindfulness in una classe di scuola primaria, con l’obiettivo di indagare gli effetti percepiti dai bambini e il modo in cui essi vivono esperienze di meditazione, yoga e silenzio nel contesto scolastico. La ricerca si colloca nell’ambito delle pratiche educative orientate al benessere e in linea con le più recenti indicazioni pedagogiche sull’educazione integrale della persona. Il lavoro si articola in quatrtro capitoli. Nel primo viene presentato il quadro teorico di riferimento, illustrando le origini e i principi della mindfulness, i principali approcci contemporanei e le modalità di adattamento rivolte all’infanzia. Particolare attenzione è dedicata alle pratiche sensoriali e corporee – come il respiro consapevole, l’ascolto attento e il silenzio intenzionale – considerate strumenti privilegiati per favorire la concentrazione, la regolazione emotiva e la consapevolezza di sé nei bambini. Il secondo capitolo propone una rassegna della letteratura scientifica recente relativa all’applicazione della mindfulness in contesti educativi. Sono analizzati studi internazionali che mettono in luce gli effetti delle pratiche di mindfulness e yoga a scuola, l’impatto delle pratiche di silenzio e l’importanza della dimensione sensoriale come via di accesso privilegiata alla consapevolezza nei più piccoli. Le ricerche evidenziano come tali interventi possano contribuire al miglioramento del clima di classe, alla riduzione dello stress e a un incremento dell’autoregolazione emotiva, con ricadute positive sul benessere e sull’apprendimento. Nel terzo capitolo viene descritto l’intervento sperimentale condotto in una classe seconda di scuola primaria. L’intervento, articolato in più incontri, ha proposto esercizi di mindfulness sensoriale volti a favorire la calma, l’ascolto interiore e la percezione corporea. Le attività si sono svolte prevalentemente in forma esperienziale, con momenti di riflessione condivisa guidati da domande stimolo e restituzioni pratiche che tenessero traccia delle sensazioni provate dai bambini durante la pratica. La raccolta dei dati, presentata nel quarto capitolo, è avvenuta attraverso osservazioni a grande gruppo, brevi interviste rivolte ai bambini, semplici questionari con scale di valutazione e restituzioni più pratiche, affidate alla grafica. L’analisi qualitativa di tipo tematico ha permesso di individuare poi alcuni interessanti nuclei di significato, rispetto alle sensazioni legate alla consapevolezza associata al benessere e al rilassamento e alla percezione del silenzio come spazio positivo associato alla concentrazione e all’ascolto. I risultati mostrano che anche brevi esperienze di mindfulness sensoriale, se inserite in modo intenzionale e coerente nella quotidianità scolastica, possono favorire nei bambini una crescita in termini di autoconsapevolezza, calma e attenzione condivisa. In conclusione, la ricerca conferma la potenzialità della mindfulness sensoriale come strumento educativo integrato, capace di promuovere il benessere e la consapevolezza nei processi di apprendimento. Essa suggerisce l’importanza di formare gli insegnanti all’uso consapevole di tali pratiche e di valorizzarle come parte del curriculum orientata alla crescita globale del bambino.